知ってる?ウワサのこうじ水のダイエット効果とは!?

最近一気に知られるようになってきたこうじ水って知っていますか?
私も先日某健康番組を見ていたら、番組で紹介されていて知ったのですが、これがすごい効果があるのだとか‥!

近年甘酒ブームは感じておりましたが、こうじ水もかなりきているとのこと!こうじと言えば、米でできているのですからハイカロリーだと思っていたのですが、意外や意外。ダイエットにも効果があるのだそうですよ!?

がぜん興味が湧いてきましたので、この機会にこうじ水ダイエットについて調べてみました。皆さんもぜひ一緒に始めてみませんか?


こうじ水って何?値段は?

そもそもこうじ水とはいったいなんなのでしょうか?調べてみたところによると、新潟県にある山崎麹屋の女将さんである、山崎京子さんが考案されたそうです。

作り方はとっても簡単!こうじ水とはこうじを水に一晩つけた水のことだそうです。
作り方が簡単だと続けやすくていいですね。

さて、値段はどのくらいなのでしょうか?こうじと水ですから、こうじの値段を調べて見ましょう。調べてみたところによると、そんなに高いものでもありませんでした。

材料のこうじは、我が家のある青森県某市のスーパーでは300グラムで298円でしたよ~。スーパーでも手軽に入手できますし、ネットで購入も可能です。

しかしこうじ水こうじからできていることはわかったのですが、そもそもこうじとはいったい何なのでしょうか?
こうじにはどんな効果があるのでしょうか?知らないことだらけなので、早速調べてみましたよ!

こうじって何?

こうじとは、米や大豆、麦などにこうじ菌を繁殖させてたものです。こうじには約30種類の酵素が入っており、それぞれの酵素には体に非常に有益な働きをしてくれます。例えば‥

  • 酵素の力で善玉菌が増え、腸内環境が整えられる。
  • 麹菌は代謝される時に、肌の代謝を促進するビタミン類が作られるので美肌効果がある。(ビタミンB1やB2、B6、ナイアシン、パントテン酸、イノシトール、ビオチンなど)
  • 食物繊維が豊富なので便秘にも効果的。
  • 抗酸化作用も期待でき美容に効果的
  • ビタミンB群が豊富なので、疲労回復効果もある。

などたくさんのメリットがあります。しかもそのこうじを水に溶かしたことにより、栄養素の吸収効率が良くなるそうで、飲めばすぐに吸収してくれるそう。

しかもお米そのものを食べるわけではないので低カロリー低糖質なのも魅力のひとつですね!
さて、そんなこうじをつかったこうじ水ですが、どんな健康効果があるのでしょうか?さっそく見ていってみましょう!

こうじの糖質も気になっちゃうあなたは糖質制限にも興味があるのでは?糖質制限ダイエットの詳しい記事はこちらです↓↓

正しい糖質制限ダイエットで健康に痩せる秘訣とは?

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知られざるこうじ水のダイエット&健康効果とは!?

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今日 雑誌の表紙に 「こうじ水」👀発見! . 麹の良さがシンプルに 伝わる「こうじ水」✨ . この冬 ✋手荒れも ほぼ なかった🤗 . お顔も ツルツル✨ プルプル感 自他👈他は あやしい😅自他ともにあり😉 . 老眼が解消🤓 血圧が降下🙃 花粉症に効果🤧 血糖値が正常に🤔 アトピー改善😳 他にも💁‍♀️この本の中には 「こうじ水」パワーが 満載です🙆‍♀️ . 私自身 一番驚いたのは 💩がにおわん🐕 腸内環境が整った✨ みたいです😘 . #こうじ水 #麹水 #高血圧 #糖尿病 #アトピー #花粉症 #腸内環境 #麹 #水 #壮快 #山崎麹屋 #麹コンシェルジュ

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健康番組やダイエット本などによってだいぶ認知度は上がってきたこうじ水ですが、まだまだ知らない人もたくさんいますよね?

こうじ水は誰もがあっと驚くほどのダイエット効果や健康パワーが秘められているのです。私もこの記事を書こうとこうじ水の効果を調べてみたら、あまりのこうじ水の効果にそのままスーパーへ走りこうじを速攻購入したくらいです(笑)

そしてその日からせっせと飲み続けております。きっと皆さんもこの記事を読めばこうじ水を試したくなるはずですよ~。さっそく見ていきましょう!

こうじ水のダイエット効果や健康効果

こうじ水は先程ご紹介した30種類の酵素の力、食物繊維の多さ、代謝されて生成されるビタミン類、抗酸化作用などの働きにより様々なダイエット効果や健康効果などがあります。例にあげますと‥

  • 便秘の改善
  • ダイエット効果
  • 血圧や血糖値の低下
  • 老眼改善
  • がん予防
  • 糖尿病予防
  • 腸内環境改善
  • 動脈硬化予防
  • 疲労回復
  • 美肌
  • 抜け毛や頭皮環境の改善
  • 花粉症アトピーの改善
  • 免疫力アップ風邪予防
  • 老化防止などなど‥

すごーい!思った以上に万能ですよね!!こんなにたくさんのダイエット&健康効果があるなんてびっくりされたのでは?

ただ飲むだけでこんなにたくさんのメリットを得ることができるなんて驚きです。しかも水に溶かしたことでより体に吸収しやすいようになっているとのことなのでより効果は高そうですね。

近年飲む点滴と言われ、美容や健康ダイエットに効果があるとして、甘酒ブームが来ていましたよね。

スーパーでもよく甘酒を見かけた方も多いのでは?しかし甘酒は、作るのも少し手間がかかりますし、販売されている甘酒は熱処理をされているものもあったり、添加物を使っているものもあったりと、注意するポイントが多いですね。

飲みやすくするために加糖されてる場合もあるそう!さらには米麹甘酒は糖質量が多いのもネックでした‥。糖質を気にして生きているダイエッターのわたくしとしてはかなり気になるところです。

しかしこうじ水なら、こうじをパックに入れて水だししつつ寝るだけで、翌朝にはもうこうじ水ダイエットを始めることができるのです。しかもこうじそのものを食べるわけではないので、糖質量も少ないのもポイントです。様々な効果があり、作り方も簡単と来たらやらない手は無いですよね?

そんなわけでただいまこうじ水ダイエットがブームというわけなんです。しかしこうじ水って何となく抵抗ありませんか?薄い白い飲み物で、味も美味しくなさそうだし、ちょっと飲むの怖い‥。

私もそう思っていましたw(え、思ってませんか?すいません‥。)

不安なら、一度試してみれば良いんです!私も最悪不味ければ1日でやめよう!そう思って始めましたがまだ続いていますよ~。

結構良い感じに効果が出ているので、辞めようと思わないのです!それでは、こうじ水ダイエットをされている方はどんな感想をお持ちなのでしょうか。口コミをちょっと見てみましょう!

こうじ水と同じくらいダイエット&健康に良い食材がもち麦です!気になる方はこちらの記事もご覧ください↓↓

もちもちプチプチ美味しい!もち麦ダイエットの効果とは



こうじ水ダイエットしている人達の口コミ

そんなダイエット効果&健康効果抜群のこうじ水、ダイエッターの皆さんたちは、どのような効果を実感しているのでしょうか?口コミを確認してみましたよ。

便秘が続くとどんどん体も重くなってきますし、体調も悪くなってきますよね。下剤で無理矢理だすよりも、こうじ水でスッキリしたいですね。便秘は私は元々無いのですが、かなり快便になることは確かでした!(当社比)

やはりこうじ水は快便効果が高いようですね。さらには甘いものを食べてもあまり太らないお肌の調子もいいと様々な効果があるようですよ。ひとつの食材で様々な効果が現れるなら、とってもお買い得です!作るのが簡単なのもおすすめポイントのひとつです♪

なんですと!?4日で1キロはなかなか優秀ですね!私はダイエット目的なのでこういう情報を聞くとがぜんテンションが上がりますwまだ始めて数日ですが、早くスルスルッと体重減ってほしいです!!

いや、これは私の実感としても、めちゃくちゃお肌がぷるっぷるになるんですよ!全身の肌質から変わってきて毛穴が閉じた感があります。キメ細やかになってビックリしました。冬のカサカサ感が激減して来てます。

https://twitter.com/ayu7_2_/status/1070913491505037312?s=19

こうじ水の味、結構美味しい派と、うーんまずい派の二大派閥があり、私はうーんまずい派に所属していますw 正直味はあまり好みではなく、最初ぐわーもわんもわんする味!と思い、青汁の味をぶつけて中和しつつ飲んでいたのですが、ここ数日ですが飲んでいると慣れてきたのか、拒否反応が減ってきたようにも思います。

飲み続けていると美味しく感じてきたと言う口コミも見かけたのでこれから美味しくなってくるのかもしれませんね!ちなみにその他の口コミとして薄めた甘酒の味という方もいらっしゃったので、もしかしたら甘酒の味がお好きな方は、味が好みの傾向にあるのかもしれないなと感じました。

それではそんな様々な効果を実感されている方のいるこうじ水ですが、作り方、飲み方などをご紹介していきたいと思います。



こうじ水作り方、飲み方

こうじ水の作り方はとても簡単です。まずは麹をスーパーやネットなどで購入し(300g298円で私は購入)お茶パックやだしのパックなどに、麹をつめていきます。

  • 100gこうじ
  • 500ml水

この時こうじは、水を吸って膨らむのでパンパンに入れないことがポイントです。ある程度のゆとりを残してつめて封をします。(私は麹がこぼれていかないように袋を二重にしています)

100gパックにいれるとお茶ボトルなどにそっといれ、上から水を500ml注いでいき、一晩くらい寝かせたら完成です。軽く混ぜてみてコップについで飲んで見ましょう。

‥お味はどうですか?意外に美味しいでしょうか?そう感じられた方はおめでとうございます!あなたは「意外に美味しい派の方」でございます!そのまま飲んでいただいて結構でございます。

うーん!まずい!そう感じられた方は色々な混ぜ物をして飲んでみましょう。私は青汁を入れて飲んでいますが、ネットではカルピスで割って飲まれている方もいらっしゃいましたよ~。しかし注意点糖分の取りすぎです。

飲みやすくするために様々な割りもので糖分を過剰摂取してしまっては元の木阿弥なので、そこのところは気を付けて割りものも適量を使ってくださいね!

ちなみに1日のこうじ水の摂取目安は500mlだそうです。一回こうじ水をつくったらなるべく1日で飲み切った方がいいみたい(多分水の鮮度の問題)

なおかつこうじを詰めたパックは3回まで水だし可能だそうです。なので1日500mlつくるのに約100g使うとしてそれが三回分使えるのですから、私の購入したこうじで計算すると298円で9回分使えることになりますね。

なので各お店によってお値段にばらつきはあると思いますが一ヶ月千円前後になりそうですね。コストパフォーマンス的にもかなり優秀◎です。

こうじ水の他に、コストパフォーマンス的に最適で、様々な健康効果も抜群なダイエットなのがウォーキングです。こうじ水と共に始めてみようかな?と思われた方はこちらの記事もご覧ください↓↓

冬こそウォーキング!ダイエットに効く冬ウォーキングのススメ!



まとめ

  • こうじ水とはこうじと水を混ぜたもの。
  • お値段は300gで298円と安価でスーパーなどでも売っているので買いやすい
  • こうじには30種類の酵素と豊富なビタミンが入っており、それらが体にとても良い効果をもたらす。良い効果としては
  • 便秘の改善
  • ダイエット効果
  • 血圧や血糖値の低下
  • 老眼改善
  • がん予防
  • 糖尿病予防
  • 腸内環境改善
  • 動脈硬化予防
  • 疲労回復
  • 美肌・美髪
  • 抜け毛や頭皮環境の改善
  • 花粉症やアトピーの改善
  • 免疫力アップ風邪予防
  • 老化防止など。
  • しかもこうじを水につけることで栄養分が溶けて、より体に吸収されやすくなる。
  • 量は500mlの水に、100gのこうじをお茶パックにつめて、7時間ほど水だしすればOK。パックは3回までなら繰り返し使用可能。
  • 作ったこうじ水はなるべく1日で飲み切るようにする(鮮度維持のため)
  • 味が苦手な場合の割り材は糖分に注意が必要
  • しばらく飲んでいると味に慣れてくる可能性も◎

 

私もまだこうじ水始めて数日しかたっていないのですが、体重も減っては来ているのですが、目に見えて変わってきたのはお肌です!朝起きて肌が心なしかピカピカしていて、肌のキメが細かくなってきたので毛穴が目立たなくなっています!

私が若い頃、美人の友達は何故か肌が皆白く、キメが細かったのが不思議でしょうがなかったのですが、36歳になった今、謎が解けたような気がしました‥。

きっと美意識の高い女子は野菜やフルーツなどをたくさん食べて酵素を無意識に意識的にかは知らないですが、積極的に摂取していたのではないでしょうか‥?もっと若い頃に知っておけばッッ‥!!

36歳、今さらではありますが、せっかくこうじ水と言うお手軽なダイエット&美容ツールを手に入れましたのでこれからも続けていこうと思います。

この記事がこうじ水に興味があるかたにとって有益な情報になれば嬉しいです。お読みいただきましてありがとうございました!

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